셀레늄

브라질넛은 셀레늄이 풍부한 견과류로 주목받고 있습니다. 브라질넛 먹는법을 제대로 알면 건강에 큰 도움이 되죠. 과다 섭취를 피하고 영양소를 효과적으로 섭취하는 방법을 자세히 알아보겠습니다. 올바른 브라질넛 섭취량 하루 권장 섭취량은 1-2알(약 8-16g) 셀레늄 과다 섭취 위험이…