영양관리

올리브오일은 건강에 유익한 불포화 지방산과 영양소가 풍부한 세계적인 슈퍼푸드입니다. 올리브오일 복용을 통해 심장 건강 개선은 물론 강력한 항산화 효과를 얻을 수 있지만, 체계적인 섭취 방법과 적정량을 지키는 것이 무엇보다 중요합니다. 오늘은 건강 증진을 위한 올바른…

올리브오일은 건강에 이로운 영양소가 풍부한 고급 식용유입니다. 올리브오일 먹는법을 제대로 알면 영양소 흡수율을 높이고 건강관리에 도움이 되죠. 올리브오일의 효과적인 섭취 방법과 주의사항을 자세히 알아보겠습니다. 올리브오일의 일일 권장 섭취량 성인 기준 하루 2-3큰술(20-30ml) 섭취 권장 공복에…